Przemieszczając się rowerem na co dzień stwarzamy sobie okazję do zwiększenia aktywności fizycznej, a tym samym możemy zgubić parę zbytecznych kilogramów. Jazda rowerem jest polecana osobom z większą nadwagą, ponieważ uprawianie tego sportu nie wiąże się z nadmiernym obciążaniem stawów. W trakcie jazdy ciężar ciała spoczywa na siodle, natomiast kadencję (tj. szybkość pedałowania) dobieramy tak, aby jak najbardziej zminimalizować siłę nacisku na platformy, przez co zredukujemy obciążenie stawów kolanowych. Dzięki tej aktywności fizycznej wzmocnimy swoje mięśnie, wyrzeźbimy łydki i uda. Myślę, iż jazda rowerem jest doskonałym początkiem na drodze ku polepszeniu swojej kondycji. Następnie możemy rozwinąć swoje treningi o lekki jogging.